كيف تساعد موظفيك على الحفاظ على صحّة قلبهم

كيف تساعد موظفيك على الحفاظ على صحة قلبهم

تعتبر أمراض القلب أحد أهم أسباب الوفاة في العالم، وبات الوضع خطيراً لاسيّما في الإمارات العربية المتحدة.

تشير تقارير هيئة الصحة بدبي ومركز دبي للإحصاء إلى أنّ أمراض القلب مسؤولة عن ٣٠٪ من الوفيات في دبي وحدها. علاوةً على ذلك، يُعرف سكان دولة الإمارات العربية المتحدة بأنهم يتعرضون للنوبات القلبية قبل 20 عاماً من متوسّط العمر العالمي. ويتّضح أنّها مشكلة متزايدة من شأنها أن تؤثر على حياة الناس والصحة العامة للسكان.

وتتمثّل أفضل طريقة لمساعدة موظفيك على تجنّب مشاكل القلب في المستقبل بتثقيفهم حول أهمية الوقاية المبكرة وتحفيزهم على اتباع أسلوب حياة صحي.[١]

ولتلهم موظفيك للحفاظ على صحة قلبهم، يجب أن تدمج الوقاية في ثقافة شركتك وتشجّع التغييرات السلوكية في إطار برنامج العافية في مكان العمل.

إليك بعض الخطوات البسيطة لمساعدة موظفيك على تحسين صحة قلبهم:

عزّز نشاط الموظفين. يساعد النشاط الجسدي على خفض ضغط الدم والتحكّم في الوزن وتقليل الإجهاد. لذلك، يجب أن تنشئ بيئة عمل تحفّز الحركة المنتظمة. يمكنك تنظيم تحدٍ في المشي لمعرفة من سيسجّل أكبر عددٍ من الخطوات في فترة معينة. ويمكنك أيضاً تشجيع الموظفين على ممارسة الرياضة خارج المكتب عبر تقديم خصومات على عضويات في النادي الرياضي أو صفوف جماعية في اللياقة البدنية في إطار برنامج العافية الخاص بشركتك.

تقديم وجبات خفيفة صحية. وفقاً لجمعية القلب الأمريكية، للحد ّمن مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، يُفضّل اتباع نظامٍ غذائي قليل الصوديوم والحدّ من استهلاك الدهون المشبعة والدهون المتحولة واللحوم الحمراء والمشروبات المليئة بالسكر. [٢] وفّر لموظفيك وجبات خفيفة صحيّة للقلب في مكان العمل، مثل الفاكهة أو الخضار.

إعطاء الأولوية لإدارة الإجهاد. من الضروري أن توفّر لموظفيك موارد تتيح لهم التعامل مع الضغوطات في مكان العمل. ويجب أن يتّخذ برنامج العافية الخاص بك نهجاً شاملاً وأن يتضمن دعم الصحّة العقلية والعاطفية للمساعدة في إدارة الإجهاد.

إجراء فحوصات طبية منتظمة. علّق في المكتب ملصقات تثقيفية تدعو موظفيك إلى متابعة وضعهم الصحي لزيادة الوعي بضرورة إجراء الفحوصات. كما يمكن إحضار متخصصين إلى المكتب لإجراء فحوصات لقياس ضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم ومستويات الجلوكوز.

[١] فوربز ٢٠١٧:  https://www.forbes.com/sites/alankohll/2017/02/01/how-to-help-your-employees-get-heart-healthy/#55d7c73a6c7b تمّ الخول إليه في ٣٠ سبتمبر ٢٠١٨

[٢] جمعية القلب الأمريكية ٢٠١٦:  http://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/managing-blood-pressure-with-a-heart-healthy-diet تمّ الدخول إليه في ٣٠ سبتمبر ٢٠١٨