يُعتبر فقر الدم، أي نقص خلايا الدم الحمراء السليمة، مشكلة صحية خطيرة لها عواقب بعيدة المدى. وتشمل أعراضه الإرهاق وضيق التنفّس الذي يمنعك تماماً من ممارسة الأنشطة اليومية. ويشتمل على أنواع عدّة، بما في ذلك فقر الدم المنجلي وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ولكلّ منهما أسباب وعلاجات محدّدة. وبالتالي، لا بدّ من فهم أسباب فقر الدم لإدارته بفعالية والحفاظ على صحتك بشكلٍ عام.

ما هو فقر الدم؟

يُعتبر فقر الدم حالة مرضيّة تحدث عندما ينتج دمك عدداً أقل من المعتاد من خلايا الدم الحمراء السليمة. إذا كنت تعاني من فقر الدم، لا يتلقّى جسمك ما يكفي من الدم الغني بالأكسجين، لذا قد تشعر بالضعف أو الإرهاق بسبب نقص الأكسجين، كما قد تصاب بالصداع أو الدوار أو ضيق التنفّس أو قد تعاني من عدم انتظام في دقّات القلب.

يشتمل فقر الدم على أنواع عدة، مثل: فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن نقص الفيتامين B12 وفقر الدم الانحلالي.

معرفة أعراض فقر الدم

معلومات مفصّلة عن أعراض فقر الدم الشائعة وغير المعروفة:

• التعب: حالة الضعف أو الإرهاق حتى بعد الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
• الضعف: عدم القدرة على التحمّل وإنجاز الأعمال والأنشطة اليومية.
• شحوب البشرة: نقص ملحوظ في تصبّغات البشرة، خاصةً حول الشفاه والوجه وداخل الجفون السفلية.
• صعوبة في التنفّس، خاصةً أثناء القيام بنشاط بدني أو مجهودٍ معيّن، ويُشار إليها بضيق التنفّس.
• الدوار: الشعور بالدوار أو الإغماء، خاصةً عند الوقوف بسرعة.
• برودة اليدين والقدمين: يمكن أن تشعر بخَدَر أو برودة في الأطراف.
• متلازمة تململ الساقين: رغبة لا يمكن السيطرة عليها في تحريك الساقين، وغالباً ما تكون مصحوبة بانزعاج.
• الرغبة في تناول مواد غير مغذّية (اضطراب بيكا): رغبة في تناول الثلج أو التراب أو مواد غير قابلة للأكل.
• الصداع: الصداع المتواتر أو المتواصل، والذي يترافق في كثيرٍ من الأحيان مع أعراض الغثيان.
• آلام في الصدر: انقباض أو انزعاج في منطقة الصدر، خاصةً أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
• خفقان القلب أو الشعور بأنّ القلب ينبض بسرعة كبيرة أو بشكلٍ غير منتظم هي أمثلة على ضربات القلب غير المنتظمة.
• الأظافر الهشة: حين تبدأ الأظافر بإظهار نتوءات أو تصبح هشة.

أنواع فقر الدم

اكتشف أشكال فقر الدم المختلفة، واطّلع على تنوّعه وتعقيداته. سنتطرّق إلى التصنيفات المهمة التي ستساهم في توفير نظرة عامة وشاملة. اطّلع بالتفصيل على أنواع فقر الدم.

فقر الدم اللاتنسجي

يُعتبر فقر الدم اللاتنسجي اضطراباً نادراً يفشل فيه نخاع العظم في إنتاج ما يكفي من خلايا الدم. ويؤثر هذا النقص على خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية. نتيجةً لذلك، قد يعاني الأفراد المصابون بفقر الدم اللاتنسجي من التعب والالتهابات المتكررة والنزيف غير الطبيعي.

• الأعراض: تشمل التعب والالتهابات المتكرّرة والنزيف غير الطبيعي.
• الأسباب: يمكن الإصابة بفقر الدم بسبب التعرّض للسموم أو تناول أدوية أو التعرّض للإشعاع أو بسبب عوامل وراثية.
• العلاج: تشمل خيارات العلاج نقل الدم وتناول الأدوية لتحفيز وظيفة نخاع العظم وزرع نخاع العظم في الحالات المستعصية.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد حين يفتقر الجسم إلى كمية كافية من الحديد لإنتاج الهيموغلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين.

• الأعراض: التعب، الضعف، شحوب البشرة، ضيق التنفّس.
• الأسباب: عدم تناول كمية كافية من الطعام أو فقدان الدم (احتمال حدوث نزيف حاد في الدورة الشهرية أو نزيف في الجهاز الهضمي) أو ضعف امتصاص الحديد.
• العلاج: مكمّلات الحديد (بحسب توصية الطبيب) وتغيير النظام الغذائي ومعالجة الأسباب الكامنة مثل فقدان الدم أو سوء الامتصاص.

فقر الدم المنجلي

يُعتبر فقر الدم المنجلي اضطراباً وراثياً في الدم يتميّز بخلايا الدم الحمراء التي تتمتّع بشكل غير طبيعي يشبه المنجل أو الهلال، ويمكنها أن تعيق تدفّق الدم، مما يؤدي إلى الألم والالتهابات وتلف الأعضاء.

• الأعراض: نوبات الألم والالتهابات والتعب واليرقان (الصفرا) وتلف الأعضاء.
• الأسباب:
  - طفرة جينية: موروثة من كلا الوالدين تؤدي إلى إنتاج هيموغلوبين غير طبيعي.
  - الهيموغلوبين S: يتسبّب هذا العامل المتغيّر في تصلّب خلايا الدم الحمراء واتّخاذها شكل المنجل في ظلّ ظروفٍ معيّنة، مما يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية.
• العلاج: يتمحور العلاج حول إدارة الأعراض ومنع المضاعفات من خلال الأدوية ونقل الدم وزرع نخاع العظم، ويساهم تغيير نمط الحياة في إدارة الأعراض.

الثلاسيميا

تُعتبر الثلاسيميا اضطراباً وراثياً في الدم يتميّز بإنتاج غير طبيعي للهيموغلوبين، مما يؤدي إلى انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء وعدم نقل الأكسجين بكميات كافية.

• الأسباب: تؤدي التغييرات في الجينات إلى الإصابة بمرض الثلاسيميا، إذ تؤثر على كيفية إنتاج الجسم للهيموغلوبين الذي يساهم في حمل الأكسجين في الدم.
• الأعراض: تشمل الأعراض الشائعة التعب المتواصل والضعف وشحوب البشرة بفعل انخفاض مستويات الأكسجين، أما الأعراض الأخرى فقد تشمل اليرقان (الصفرا) وبطء النمو وتضخّم الطحال.
• العلاجات: لعلاج الثلاسيميا، يلجأ الأطباء عادةً إلى نقل الدم بانتظام للحفاظ على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. وفي الحالات الأكثر خطورة، قد يشرعون في إجراء عملية زرع نخاع العظم، والتي يتمّ فيها استبدال نخاع العظم غير السليم بخلايا سليمة من متبرّع.

فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات

يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات عندما يفتقر الجسم إلى الفيتامين B12 أو حمض الفوليك اللازم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، إذ لا يمكن لخلايا الدم الحمراء أن تتشكّل بشكلٍ صحيح من دون كمية كافية من هذه الفيتامينات، مما ينتج عنه الإصابة بفقر الدم. يُعتبر اتّباع نظام غذائي متوازن وغني باللحوم والأسماك ومشتقّات الألبان والخضروات الورقية مهماً جداً، وفي بعض الحالات، قد يتمّ اللجوء إلى تناول المكمّلات الغذائية.

• الأعراض: التعب، الضعف، ضيق التنفّس، شحوب البشرة.
• الأسباب: عدم تناول كمية كافية من فيتامين B12 أو حمض الفوليك.
• العلاجات: تغيير النظام الغذائي، مكمّلات الفيتامينات مثل حقن الفيتامين B12 أو أقراص حمض الفوليك.

الأسباب الشائعة لفقر الدم

تختلف أسباب فقر الدم، ويُعتبر نقص الحديد من الأسباب الشائعة للإصابة به. في الإمارات العربية المتحدة، تتسبّب عوامل مثل الأنظمة الغذائية المتبعة، بما في ذلك تناول كميات محدودة من الأطعمة الغنية بالحديد، واضطرابات الدم المنتشرة في المنطقة في الإصابة بفقر الدم، كما أنّ حالات مرضيّة مثل الثلاسيميا التي تؤثر على إنتاج الهيموغلوبين أكثر شيوعاً بين بعض المجموعات العرقية في الإمارات العربية المتحدة. يمكن أن تؤدي الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى والاضطرابات الالتهابية أيضاً إلى فقر الدم.

ويمكن أيضاً أن تتسبب العدوى مثل الملوية البوابية في حدوث نزيفٍ في الجهاز الهضمي يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ويستدعي علاج فقر الدم اتباع نهج متعدد الأوجه، بما في ذلك تعزيز التنوّع الغذائي حرصاً على تناول كمية كافية من الحديد وفحص اضطرابات الدم وإدارتها ومعالجة الحالات الصحية الكامنة لمكافحة هذه المشكلة الصحية المنتشرة على نطاقٍ واسع بفعالية.

الأطعمة الغنية بالحديد: الحلول الغذائية لفقر الدم

لمعالجة فقر الدم، يُعتبر دمج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي أمراً بغاية الأهمية خاصةً في دولة الإمارات العربية المتحدة حيث تتنوّع التفضيلات الغذائية.

• تناول اللحوم الخالية من الدهون ولحوم الدواجن والأسماك والبيض للحصول على الحديد الهيمي.
• إدراج المصادر النباتية للحديد في النظام الغذائي مثل العدس والفاصولياء والتوفو والحبوب المدعّمة للحصول على الحديد غير الهيمي.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع مصادر الفيتامين C مثل الحمضيات والطماطم والفلفل الحلو لتعزيز امتصاص الحديد.
• تناول الأطباق الإماراتية التقليدية مثل الفول المدمّس والصالونة.
• الحرص على اتّباع نظام غذائي متوازن مع إدراج هذه الخيارات الغنية بالحديد تفادياً للإصابة بفقر الدم وإدارته بفعالية.

متى يجب اللجوء إلى علاجات فقر الدم

• فقر الدم اللاتنسجي: استشر طبيباً إذا شعرت بالتعب والضعف أو وجدت صعوبة في مكافحة الالتهابات، فقد تكون بحاجة إلى الخضوع لعلاجات تشمل الأدوية أو نقل الدم.
• فقر الدم الانحلالي: إذا كان جهازك المناعي يُهاجم خلايا الدم الحمراء، فقد تحتاج إلى دواءٍ مناسب لهذه الحالة، عندها يمكن أن يحيلك طبيب الرعاية الأولية إلى أخصائي.
• فقر الدم الناتج عن فقدان الدم: إذا كنت تفقد الدم، فقد تكون الجراحة ضرورية لإيقاف ذلك، ويمكن أن تساعد مكمّلات الحديد وتغيير النظام الغذائي في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
• فقر الدم المنجلي: إذا كنت تعاني من هذا النوع، فقد تساعدك العلاجات مثل العلاج بالأكسجين وحمض الفوليك والأدوية في إدارة أعراضه. يجب مراجعة طبيبك إن كنت تشعر بألمٍ شديد أو تصاب بنوبات متكرّرة ناجمة عن فقر الدم المنجلي.
• نقص الفيتامين B12 أو حمض الفوليك: إذا كنت تفتقر إلى هذه الفيتامينات، فستحتاج إلى المكمّلات الغذائية. لذا، استشر طبيبك لتحصل على الإرشادات المناسبة.
• الثلاسيميا: لا تستدعي الثلاسيميا عادةً الخضوع لعلاج، ولكن في الحالات الشديدة، يمكن أن تتطلب التدخل الجراحي أو نقل الدم. اطلب المشورة الطبية إذا أحسست بأي أعراض.

شريكك في الصحة: دَور سيغنا هيلث كير في إدارة فقر الدم

مع سيغنا هيلث كير، يستطيع الأفراد الحصول على دعمٍ شامل في إدارة فقر الدم، إذ نحرص على أن يتلقّى الأفراد الذين يعانون من فقر الدم الرعاية اللازمة والإرشاد المناسب للانطلاق في رحلتهم الصحية بكل ثقة وسهولة، بدءاً من إمكانية الوصول إلى شبكة من مقدّمي الرعاية الصحية المختصين، وصولاً إلى برامج الرعاية الخاصة والموارد التثقيفية. اختر سيغنا هيلث كير شريكاً موثوقاً يدعمك في كلّ خطوة من رحلتك لتحسين صحتك وانعَم براحة البال خلال تلقّيك الرعاية لمعالجة فقر الدم. تعرّف على برامجنا الآن.